PREPARAÇÃO FÍSICA PARA COMPETIÇÃO

As áreas básicas sistematizadas por  Funakoshi normalmente, são três - Kihon, que é o treino nos fundamentos; Kata, que é o treino em exercícios formais; e Kumitê, que é o jogo de combate (sparring)". Há que considerar, quanto a nós, uma outra área tradicionalmente importante, principalmente nas escolas de Okinawa (ilha ao sul do Japão, considerada como o "berço do Karatê"), que está intimamente relacionada com a aplicação dos exercícios formais num treino com parceiro; referimo-nos aos Bunkai.

A fundamentação do Karatê do Mestre Funakoshi consistia no desenvolvimento de fortes bases, primeiro, pela prática do Kihon e Kata, e depois na testagem daquelas técnicas em Kumitê.

Karatê é um esporte que trabalha todas as capacidades funcionais como: Coordenação Motora, Agilidade, força, Reflexo, Flexibilidade, Equilíbrio e Resistencia aeróbia e anaeróbia.

Para um atleta que pretende participas dos campeonatos é necessário um bom preparo físico para suportar as várias lutas e katas assim também como um bom preparo psicológico que atua com base na conscientização da mente pelo controle das emoções e é a área mais complexa do Treinamento Desportivo, pois o atleta terá que treinar para reagir positivamente aos estímulos psicológicos que surgirão, por vezes de modo imprevisto, nas situações de treinamento e competição.

Em um campeonato é fácil notar a diferença de um competidor com firmeza e confiança no golpe que iria fazer e sua rápida execução em relação a outros. Certamente é o resultado de muito treino e repetição da execução do golpe ou da movimentação. Os exercícios físicos tem que ter sua carga aumentada gradativamente para não ocasionar danos ao atleta, cada pessoa tem seu próprio ritmo corporal que só vai melhorar conforme o tempo e treinamento não sendo indicado que ultrapasse esse limite logo de inicio.